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「また気にしすぎたかも…」
人との会話のあと、つい一人反省会をしてしまう。
そんな優しいあなたへ。
✔ 迷惑だったかな？
✔ 変なこと言ってないかな？
✔ あの一言、言わなきゃよかった…
そんな風に何度も思い返してしまって、
どんどん心が疲れてしまうこと、ありませんか？
今日は、気にしすぎる性格にやさしく寄り添う3つの習慣をお届けします。
🌸 習慣①：香りで「思考のぐるぐる」をリセットする
気にしすぎて考えが止まらないとき、
思考にブレーキをかけてくれるのが“香り”の力です。
特におすすめなのは「ラベンダーのエッセンシャルオイル」。
ラベンダーの香りには、心拍を穏やかにし、リラックスを促す働きがあります。
夜寝る前やお風呂上がりに香らせるだけで、呼吸が深くなり、思考もふっと軽くなる感覚が得られます。
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フレーバーライフ Flavorlife 夜リラックスブレンドオイル
🌿 習慣②：「やさしさ日記」で自分に〇をつける
気にしすぎる人は、自分に厳しい人でもあります。
そんなときこそ、「今日できたこと」「やさしくできたこと」を書き出してみてください。
・電車で席をゆずった
・同僚の話をちゃんと聞いた
・家族に「ありがとう」と言えた
どんなに小さなことでも、意識して振り返ることで、
「私はダメな人間じゃない」と気づけるようになります。
🍵 習慣③：1日1回、何も考えず“ぼーっと”する
心が疲れているときほど、がんばろうとしがちです。
でも、そんな時こそ「何もしない時間」が必要です。
スマホを見ず、テレビも消して、
あたたかいハーブティーを飲みながら、ただ“ぼーっと”する。
その10分が、あなたの心を守ってくれます。
📌 おすすめハーブティー
ロイヤルローズティー
🧠 習慣④（＋α）：誰にも言えない悩みは“専門家”に話してみる
人に相談することすら「迷惑かも」と思ってしまうあなたへ。
そんな時にこそ役立つのが、オンラインカウンセリングcotree（コトリー）
自宅にいながら、顔を出さずにチャットやビデオで相談できるのが大きな特徴です。
経験豊富なカウンセラーが多数在籍しているのも強み。
✔ 話すだけでラクになった
✔ 客観的なアドバイスがもらえた
✔ 自分の気持ちが整理できた
という利用者の声も多く、初めての方にもやさしいサポート体制が整っています。
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🌱 やさしい人こそ、自分を大切にしてほしい
気にしすぎる性格は「悪いこと」ではありません。
あなたがそれだけ、周りのことを考えて、やさしく生きている証です。
だからこそ、その優しさを「自分」にも向けてあげてください。
・書いて気づく
・香りで整える
・何もしない時間をとる
・誰かに頼る勇気をもつ
どれかひとつでも、今日から取り入れてみませんか？
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
