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疲れたあなたに、そっと寄り添う言葉を
「最近、なんだかしんどい」
「もう少し、気持ちが軽くなれたら…」
そんな日って、誰にでもありますよね。
特に、HSP気質の方や人間関係で悩みやすい方は、
日々のちょっとした刺激で心がぐったりしてしまうことも。
今回は、楽天ブックスで見つけた「読むだけで心がふわっと軽くなる本」をご紹介します。
どの本もやさしい言葉で綴られていて、
読むたびに「私、大丈夫かも」って思わせてくれるものばかりです!
あなたの心が少しでも元気を取り戻せますように。
🌼 1.『こころの深呼吸 気づきと癒しの言葉366』片柳弘史
「心をほっと楽にしてくれる言葉」が366日分。
1日1ページ読むだけで、自然と気持ちが整います。
📖こんなときにおすすめ：
朝の一言習慣に、夜寝る前の癒しタイムに。
🌸 2. 『苦手なまま会話術 がんばらなくても伝わる、ラクになる』山口拓朗
会話が苦手な人向け、心のハードルを下げる工夫と実践メソッドが満載！
伝えたいやさしさが言葉になる感覚が得られます。
📖こんなときにおすすめ：
職場での朝のあいさつや、
SNSやメールでのコミュニケーションが苦手な人に特に◎
🌿 3. 『おつかれ、今日の私。』（ジェーン・スー）
著者・ジェーン・スーさんが、自分自身をちょっといたわるために綴ったエッセイ集。
「今日は泣いちゃったけど、まあいいか」
「頑張れなかったけど、明日また考えよう」
そんな、小さな“自分を許す”やさしい視点が散りばめられています。
読み進めるうちに、「今日の自分も、ちゃんと生きてた」
そう思えるようになる、ふんわりとした力がある一冊です。
📖こんなときにおすすめ：
つい「もっとがんばらなきゃ」と自分を責めてしまう人
誰かの本音に触れて、気持ちをゆるめたい人
何もしたくない夜に、言葉のぬくもりがほしい人
🌈 4. 無意識さんの力でぐっすり眠れる本 [ 大嶋 信頼 ]
この本では、「眠りは“無意識”にまかせるもの」という新しい視点を教えてくれます。
「がんばって寝よう」とするのではなく、
「意識せず、自然に眠る」ためのちょっとしたコツと考え方が詰まっています。
📖こんなときにおすすめ：
ベッドに入っても眠れない
眠っても疲れがとれない
考えごとが止まらない
朝起きるとグッタリしている
寝る前から「明日が不安」な人
読んだその日からできる簡単な言葉のワークや、
イメージの切り替え方が紹介されているので、疲れた夜にもぴったり。
「こんなにがんばってたんだな、私」って、自分を労わる気持ちもわいてきますよ。
🌟 5. 「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本 [ 根本裕幸 ]
自分を苦しめてしまう「思い込み」や「不安」に気づいて、
少しずつ緩めていくプロセスを、やさしい言葉と実践ワークで教えてくれます。
📖こんなときにおすすめ：
頭ではわかってるけど、感情がついていかない
人間関係でつらい思いをしがち
過去の出来事を思い出して苦しくなる
「どうして私ばっかり」と感じることが多い
自分責めから卒業したい
「執着を手放す」＝「感情を切り捨てる」ことではありません。
本当の意味で「自分の心と仲直りする」ためのヒントがたっぷり詰まっています。
「今のままじゃ苦しい…でも、どうすればいいの？」
そんな心に優しく寄り添いながら、
一歩ずつ「軽くなる道」を照らしてくれる本です。
🍀 まとめ：あなたの“心のお守り本”が見つかりますように
本には、人生をほんの少し変えてくれる力があります。
それは「アドバイス」ではなく「共感」だったり、
ただ「そばにいるよ」と言ってくれるような“あたたかさ”かもしれません。
がんばりすぎた日は、自分にこんな声をかけてみてください。
「今日はもう、よくやったね」
楽天ブックスで、あなたの“心のお守り”となる一冊を見つけてみてくださいね。
