■ しんどいときほど「動こう」としてしまう私たちへ
仕事や家事、人付き合いに追われていると、
心の疲れに気づかないまま日々を過ごしてしまいます。
「なんだかやる気が出ない」
「手が止まってしまう」
そんな日が来ると、多くの人は自分を責めてしまいがちです。
でも本当は、それは心が出している“休みたい”というサインかもしれません。
■ 無理に動くより「何もしない」を選ぶ勇気
「このままじゃダメだ」
「もっと頑張らなきゃ」
そんな焦りに背中を押されて、
無理に予定を詰め込んでしまうこと、ありませんか？
でも、心や体がついてきていないときに無理をすると、かえって深く疲れてしまいます。
そんなときは、あえて「何もしない時間」を取ってみてください。
■ スマホも見ない。ただ“ぼーっとする”だけでいい
何もしない時間といっても、特別なことをする必要はありません。
SNSも開かず
誰とも話さず
好きな飲み物を片手に、ただぼーっとする
それだけで、頭の中のノイズがゆっくり静まっていくのを感じるはずです。
情報や感情に追われ続けていた脳が、少しずつ「空白」を取り戻していく。
その時間こそが、現代人にとっていちばんの“癒し”かもしれません。
■ 「今日は何もしない日」と、自分に許可を出す
私たちはいつも、「何かをしていないと不安」「休んではいけない」と思いがちです。
でも、“休む”ことも、大切な行動のひとつ。
「今日は何もしない日」と声に出して言ってみるだけで、不思議と肩の力が抜けます。
それは“怠け”でも“逃げ”でもなく、心と体を守るための“選択”です
■ 明日からまた、動けるようになるために
「何もしない時間」を過ごしたあとは、
不思議と心が少しだけ軽くなっていることがあります。
無理に元気になろうとしなくていい。
休むことが、次の一歩を踏み出すエネルギーに変わっていくのです。
だからこそ、しんどいときには自分にこう言ってあげてください。
「今日は何もしなくていい。
それで、ちゃんと前に進んでるからね」
