癒しのことば・習慣 夜に自分をやさしくする3つの習慣
1日の終わりに、心がそわそわして眠れないことはありませんか？頭の中で今日のことをぐるぐる考えてしまったり、明日の心配をしてしまったり…。そんな夜には、以下の3つの習慣を意識してみてください。白湯をゆっくり飲む白湯は体を内側から温め、自律神経...
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癒しのことば・習慣 朝がつらい日、ベッドの中でできる「こころの深呼吸」
目覚ましの音が鳴るたび、「もう朝か…」と重たい気持ちになる日、ありませんか？仕事、家事、人間関係――頑張っているからこそ、心も体も疲れ果てているんですよね。そんな日は、無理に気合いを入れるより、やさしい習慣を取り入れてみてください。それが、...
癒しのことば・習慣 心がふっと軽くなる｜癒しのひとこと10選
今回は、退職に迷っている方や、心が疲れてしまった方に向けて、そっと心に寄り添う「癒しの言葉」を10個ご紹介します。仕事のことで悩んでいるとき、誰かの言葉に救われた経験はありませんか？このページが、あなたにとって“お守り”のような存在になれた...